Après la compréhension de l'Esprit, passons au corps ... Nous n'en avons qu'un, à nous d'en prendre soin avec justesse. Engagement, précision, douceur et plaisir au programme de cette année.

COURS DE FITNESS

Je vous coach avec joie au travers d'activités diverses et variées pour entretenir et garder votre corps en mouvement !

Electro Dance, Afro Dance, Latino Dance, Cardio Step, Intense HIIT, Body Sculpt respect, Pilates 1-2-3, Body Stretching ...

PROGRAMME 2024-2025

LES COURS ADULTES

ÉLECTRO DANCE : Cours de cardio sur du son électro, accessible à tous. (Avec ou sans impacts, 2 niveaux d'intensités soft/strong) Méthode Workout avec Timer. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio vasculaire.

AFRO DANCE : Cours d'expression corporelle librement inspirée de la danse africaine sur son « electro afro » ou « afro beat » adapté à tous.

LATINO DANCE : Cours de cardio sur son latino, accessible à tous. (Avec ou sans impacts, 2 niveaux d'intensité soft/strong) Méthode Workout avec Timer. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio vasculaire ).

BDP (Boxe Dance Pilates) : Cours de cardio/renfo qui associe des mouvements de boxe, de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.

PILATES Matwork 1 : Cours de renforcement des muscles profonds (posturaux) ainsi que les abdominaux. Développe le physique harmonieusement en l'affinant, rectifie les mauvaises postures et diminue les douleurs, reconnecte le corps et l'esprit, améliore l'estime de soi. (niveau 1-2 avec et sans accessoires).

CARDIO Fun STEP : Cours de cardio tonique et joyeux sur Step, sans chorégraphies. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio vasculaire.

Intense HIIT Flow : Entraînement fractionné de haute intensité avec une approche du souffle en conscience (avec et sans haltères, avec et sans impacts) idéal pour toutes personnes recherchant un entraînement physique complet, athlétique, varié et ludique.

FLASH : Session de renforcement musculaire de 15 minutes, durant laquelle une partie spécifique du corps est ciblée pour être travaillée, modelée.

BODY SCULPT Respect : Cours d'entretien et renforcement musculaire full body, pratiqué en conscience corporelle avec matériel (poids modulables, élastiques, barres lestées).

BODY FIT Ball : Cours de gym avec SWISS BALL. Réalisation d'exercices physiques destinés à renforcer, assouplir et entretenir le corps (sans impacts). Améliore la coordination et la résistance musculaire.

BODY STRETCHING basic : Cours d'étirements et assouplissements de l'ensemble des chaînes musculaires haut et bas du corps) améliorer sa souplesse et sa mobilité.

BODY COOL Stop Tensions : Cours de stretching postural, inspiré du yoga et du pilates avec et sans accessoires, au sol ou debout sur playlist zen. Une pratique pour chouchouter votre dos et votre esprit !

HORAIRES 2024-2025

*(voir publication FB du club Fitness FUN club frontonnais)

LUNDI 

9H15/10H15 (cours SURPRISE*) CARDIO Soft ou PILATES ou BODY STRETCHING basic ou BODY COOL Stop Tensions

19H00/20H00 HIIT Flow Intense

MARDI 

18h00/18h40 DANCE WORLD KIDS

18H45/19H00 FLASH

19H00/20H00 CARDIO Fun STEP ou BODY FIT Ball ou ELECTRO DANCE ou AFRO DANCE ou LATINO DANCE ou BODY SCULPT Respect ou BDP

MERCREDI 

9H15/10H15 PILATES ou BODY STRETCHING basic ou BODY COOL Stop Tensions ou CARDIO Soft

JEUDI  

18H30/19H15 (cours SURPRISE*) BDP ou BODY SCULPT Respect ou LATINO DANCE ou AFRO DANCE ou ELECTRO DANCE ou BODY FIT Ball ou CARDIO Fun STEP

19H15/20H15 BODY COOL Stop Tensions ou BODY STRETCHING basic ou PILATES

VENDREDI 

9H15/10H15 BODY SCULT Respect

LES COURS ENFANTS

DWK - DANCE WORLD KIDS (Danse du Monde) 7-11 ans (nés –es de 2012 à 2015) : Cours enfants de 40 minutes, ces cours se veulent ludiques et joyeux. L'objectif est de prendre plaisir à créer des chorégraphie inspirées ensemble. Les enfants sont force de propositions. Cette année nous allons nous créer le spectacle « Un chariot pleins d'étoiles » que nous présenterons en fin d'année scolaire. Cette saison sera donc multiactivité puisse que nous danserons, chanterons et créerons nos décors pour le spectacle.